The 2-Minute Rule for مرکبات
The 2-Minute Rule for مرکبات
Blog Article
شاید در دهه‌های قبل انبه از میوه های جدید در ایران به حساب می‌آمد، اما چند سالی است که می‌توانید این میوه را به وفور در کشور خودمان نیز تهیه کنید. به شکلی که باید گفت از میان همه میوه های استوایی، انبه و آناناس (که البته میوه جدید به حساب نمی‌آید) در ایران بیش از سایرین در دسترس هستند.
شاخص گلیسمی این میوه پایین بوده و به آرامی جذب خون می‌شود، به همین دلیل مصرف آن در افزایش قند خون تاثیرگذار نیست.
در حالی‌که انبه از نظر تاریخی فقط در پایان فصل خشک در دسترس بوده است، اما امروزه در تمام طول سال در فروشگاه‌های مواد غذایی یافت می‌شود.
از دیگر میوه های استوایی می‌توان به گلابی خاردار اشاره کرد که در لبه گیاه کاکتوس می‌روید. این میوه به رنگ‌های سبز، قرمز و نارنجی دیده می‌شود و بافت داخلی آن شیرین و آبدار است.
انبه یک میوه استوایی است که انواع مختلفی دارد و امروزه به‌عنوان پایه اصلی غذاها و دسرهای متفاوت در سراسر جهان شناخته می‌شود.
اگر تا به حال نگاهی به عکس میوه استوایی چیکو نیز انداخته باشید، ظاهر خاص آن حتما نظر شما را به خود جلب کرده است. پوسته این میوه به رنگ کرم تا قهوه‌ای بوده و گوشت درونی آن طعم شیرینی دارد.
به دلیل وجود مرکبات آهن در ترکیبات پاندانوس، این میوه از ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری می‌کند.
این میوه حاوی پری‌بیوتیک است که باکتری‌های مفید مستقر در روده از آن تغذیه می‌کنند. در واقع وجود پری‌بیوتیک‌ها در بدن می‌تواند تعادل باکتری‌های خوب و بد در روده را بهبود بخشد.
این میوه از انواع میوهای استوایی ، منبع فیبر است و به همین دلیل در بهبود فعالیت گوارشی مفید خواهد بود.
با توجه به اینکه پشن فروت دارای مقادیر زیادی پتاسیم است، به تنظیم فشار خون کمک می‌کند و از این طریق برای سلامت قلب مفید خواهد بود.
هانی بری را می‌توان در فهرست میوه‌های لاکچری قرار داد، چراکه قیمت زیادی دارد. این میوه در ژاپن تولید شده و رنگی شبیه بلوبری، اما ظاهری مشابه زغال اخته دارد.
این میوه می‌تواند جایگزینی طبیعی و مناسب برای قندهای مصنوعی باشد.
این میوه استوایی پوستی سبز رنگ داشته و درون آن گوشته‌ای به رنگ قهوه‌ای تیره وجود دارد. بافت ساپوت به عنوان یکی از میوه های لاکچری؛ سیاه، نرم و سبک بوده و آن را به صورت پودینگ شکلاتی مصرف می‌کنند.
مصرف لیمو انگشتی، همچون سایر مواد غذایی سرشار از آهن، به کاهش احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می‌کند.